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  • MLB/陳偉殷終於敲安 隊友幫他留下紀念球

    終於!台灣左投陳偉殷敲出安打了!大聯盟熱身賽今天由馬林魚出戰紅雀,結果陳偉殷雖然主投5局失3分吞敗,但他也在5局敲出安打,雖然不是正式紀錄,但他畢竟也突破打擊低潮。

    陳偉殷生涯賽季50次站上打席,去年他也有44打數沒有安打,當他敲出安打時,隊友Tom Koehler還幫他要球,並寫下「對Mike Leake敲出來」,並放在他的置物櫃,象徵他的打擊終於開眼。

    陳偉殷表示:「我認為他(Koehler)比我還開心,當我退場並到休息區時,他告訴我,他幫我

    苗栗二胎貸款把球留下來了。」

    陳偉殷今年球季開始前也特別找高國輝「特訓」打擊,兩人過去是高苑時期好友,交情超好,也互相勉勵。

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    陳偉殷賽後在臉書寫下:「我自己也很希望首安快點來,總算跨出了第一步,接下來就希望首安快點來。安打後站上一壘的感覺,我會記住你的!」。

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    台灣洗腎人口這麼多!都是食品添加物的錯!?

    撰文=張越評/圖片來源=Korkusung / Shutterstock.com

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    了解何謂健康飲食習慣之前,想請大家先回答一個小問題:「在你心目中,什麼才是健康的飲食習慣?」2016年5月國際食品資訊委員會(International Food Information Council, IFIC)的食品與健康年度調查(Food Decision 2016: The Impact of a Growing National Food Dialogue)中就問了這樣一個問題。



    當時美國統計結果有51%的民眾選擇「依正確比例攝取不同食物」,而另41%的民眾則認為「攝取較少人工成分或防腐劑」就是健康飲食,有趣的事情更在後頭,當問卷轉換形式改為申論,由大家各自闡述心目中的健康飲食習慣時,便只剩下2%的人提及「攝取較少人工成分或防腐劑」。

    從中我們或許能看出什麼潛在意義?或許大家源於對食品添加物(人工成分或防腐劑)的認知仍陌生不熟悉,因此在毫無選項時,我們不會提及它、甚至想起它,卻在出現提示、關鍵字等情況下,伴隨著陌生與未知而來的恐懼,很自然地我們會將自己不健康飲食的矛頭指向最不熟悉的食品添加物。

    在忙碌無法自理三餐的生活步調中,偶有外食的時刻,我們希望的是零添加物的世界?還是我們心底真正想擁有的,是一個大家都合理添加、合法添加的世界?常見食品添加物違法情形的4種類型,有使用不該用在食品中的化學物質、合法食品添加物使用在不對的食物品類中、使用並非食品級的添加物、合法食品添加物超量使用,或許在某些情況中,我們確實無法從產品去辨認異樣,但至少我們由己之力能夠掌握的,有以下五個基本原則:

    1.用視覺判斷顏色是否不自然
    2.用嗅覺判斷是否有嗆鼻異味
    3.常理判斷儲存溫度與環境是否合理
    4.購買其來有自並且包裝完整的食品
    5.食材製備前的預處理(浸水40分鐘、開鍋蓋丟入稍煮滾)

    每當有食品添加物相關新聞事件發生,許多人的第一反應不脫會抱怨一句「難怪台灣的洗腎人口這麼多」,但這樣說真的對嗎?根據國家衛生研究院《2015年台灣腎病年報》資料,台灣洗腎原發原因「糖尿病腎病變」45%居首位「高血壓腎病變」則占其餘3成、名列第二位,也許在把健康的缺口推給「食品添加物」之前,我們真正天天都在超標攝取的,或許更是近在眼前的

    衛福部建議成年人每日鈉攝取在2400毫克以下,據2008年營養大調查統計,台灣19~64歲成年男性鈉攝取量將近建議量2倍、女生則為1.5倍,2400毫克是怎樣的概念?如果平均一餐800毫克,其實鹽罐裡附帶的小鹽勺就約是800毫克鈉,這時您可能感到鬆了一口氣,好像沒吃到這麼鹹,但還有另件事要提醒您,食品本身也含有鈉,如前所說我們的攝取量超標約2倍,其中約一半攝取自調味料,如果攝取食材或食品不變,我們其實連一點調味都用不上。

    除了鈉,我們每日攝取糖量更不容小覷,美國心臟協會建議每日游離糖攝取量須控制在每天熱量的10%以下(5%以下尤佳)。據《2013~2014年國民營養健康狀況變遷調查》結果,台灣19~64歲中卻有6成5的成人,一週喝平均6.8次含糖飲料,等同台灣超過一半成年人幾乎每天離不開飲料,愛喝的程度高居世界排名第二,國高中生年齡層的情況則更加嚴重。

    在這樣的背景下,與其把健康漏洞托推給不熟悉的事物,我想分享一個更加光明的方向,那就是我們的健康最主要還是掌握在自己手中的,如能發現「戒糖、少鹽」的危急性,別為自己添加超量的鹽、油、糖,行有餘力還能主動去了解食品添加物的來龍去脈,也許會更有「食力」!

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    張鈞甯高喊「沒人追」 爆料霍建華手機螢幕是…

    張鈞甯近期在大陸忙拍古裝劇《如懿傳》,近日以不到3天的旋風式行程返台出席眼鏡品牌代言活動,她去年底在台灣亮相時自爆情斷穩定交往2年多的CEO男友黃凱偉,目前小姑獨處的她聊起感情狀態直言「工作忙、沒人追,都在拍戲也沒認識新的人,感情都是緣分,需要時間經營」;她自認「工作狂」,很樂於在工作之中忙碌,沒有倦怠的時候;再談擇偶條件,她回應「我一向都沒有任何條件,每次都是真的有感覺、聊得來、價值觀相近,我不會設定條件。」至於前男友黃凱偉,她則說「一直是很好的朋友,不會

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    《如懿傳》劇組有霍建華、周迅等大牌演員,霍建華今年初適逢升格人父角色,她誇讚「當爸爸的人(指霍建華)看女兒的眼神都會變,充滿愛的光芒!」也爆料他手機螢幕正是和林心如愛女「小天使」的照片;她表示劇組演員和工作人員一共有5人接連當爸、都是產女,「自己還沒生,就是插不上話」,自己將來想生小孩會擔心年紀的問題,只不過她也認為「現在的科技和醫療那麼發達,應該是還好。」

    ▲張鈞甯自稱「工作狂」,行程滿檔不喊累。(圖/記者陳明安攝,2017.3.22)

    ▲霍建華(左)和林心如今年初迎接愛女「小天使」的到來,一家3口的互動頗受外界關注。(圖/翻攝自林心如微博,2016.12.09)

    她從2015年年底至今工作幾乎沒停過,《如懿傳》預計4月中殺青,她本想休息一陣子,不過又有新工作接續,屆

    ptt-小額借款時可能也要新工作忙完才有辦法好好放個假;她長期在大陸拍戲,不愛親友到劇組探班,除了交通不便也會擔心親友是否吃好睡好,因此和媽媽幾乎都是回台才能短暫相聚,現在只要她回台灣,媽媽就會戲謔「樓上的房客」又回來了!

    ▲張鈞寧從10歲就開始戴眼鏡,自爆覺得戴大鏡框看起來比較像好學生。(圖/記者陳明安攝,2017.3.22)

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